히키코모리라는 말을 많이 들어보셨을 것입니다. 히키코모리는 일본에서 나타난 용어로 “방 밖을 나가지 않는 사람”을 지칭하는 말입니다. 하지만 히키코모리의 원인과 해결 방법, 그리고 사회적 문제에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 그럼 아래 글에서 설명드리겠습니다.

히키코모리 어원

히키코모리는 라는 용어는 일본에서 처음 등장한 말입니다. 1990년대 중반에 일본에서 처음으로 등장한 언어이고, 그 이후로 사회적으로 고립된 청년, 특히 자신의 방에서만 생활하고 경제적 활동을 하지 않는 사람들을 가리키는 용어로 널리 사용 되었습니다.

히키코모리 뜻

히키코모리의 어원을 자세히 살펴보면, 히키는 끌어당기다를, 코모리는 머무르다라는 일본어에서 파생되었습니다. 이 두 단어를 합쳐 히키코모리라는 단어가 탄생을 하게 되었는데 “자기자신을 끌어당겨 방 안에 머무르는 사람”이라는 뜻을 내포하게 됩니다. 이 용어는 사회에서 외부적인 활동을 일체 하지 않고 자기 자신의 개인 공간인 방에서만 생활을 하는 일본 젊은 세대를 지칭하는 말로 사용 되었습니다.

히키코모리 원인은?

아시다시피 히키코모리는 일본 뿐 아니라 우리 사회에서도 점점 주목 받아야 하는 사회 문제 중 하나입니다. 이 현상은 복합적으로 나타날 수 있지만 주로 꼽히는 원인은 경제적인 어려움, 사회적 불안감, 심리적 문제 등 다양하게 나타납니다. 보통 한가지 원인으로 나타나지 않고 복합적으로 작용해서 히키코모리 현상이 발생하게 됩니다. 또한 히키코모리는 기본적으로 사람과의 관계를 싫어하는데도 원인이 되기도 합니다. 경우에 따라 다르지만 낯선 사람들에 대한 두려움이 크고 관계를 맺는데도 어려워하며 어떻게 해야하는지 모르기 때문입니다.

또한 실업률이 증가한 현대 사회에서는 히키코모리 현상이 더욱 심화시키게 됩니다. 빠르게 변화하는 경제 환경 속이나 경제 침체 속에서 청년들은 일자리를 찾는 것이 점점 더 어려워 지게 되고 이로 인해 사회에 대한 불안감이나 두려움이 커지게 됩니다. 그리하여 경제적인 활동이나 취업을 포기하고 청년들은 자신을 방안에 갇아놓고 사회와의 연결을완전히 끊어 버리는 경우가 많습니다.

사회적인 불안 역시 히키코모리 현상의 주요 원인 중 하나입니다. 과거의 학교에서의 폭력 경험, 불공정한 사회 구조, 가정 폭력, 따돌림, 가정 불화 등 청년들에게 큰 스트레스를 주는 과거나 현재 상황으로 인해 극복하기가 어려워 사회와의 연결을 끊고자 하는 충동으로 히키코모리가 되는 경우도 많습니다.

심리적인 문제로는 우울증이나 공황 장애 등 정신 건강 문제에 시달려 사회적인 활동이 어려워 히키코모리로 자신을 가두는 경우도 많습니다. 히키코모리는 단일적인 원인보다는 여러 가지 원인으로 인해 발생 되는 경우가 많으며 이들은 가족 이외에 친밀한 대인관계가 없게 됩니다.

히키코모리 해결 방법

히키코모리를 극복하기 어려운 이유

히키코모리의 사례를 찾아보면 길게 히키코모리 상태에 유지하는 사람들이 많습니다. 실제로 최근 한국형 히키코모리 상대로 조사를 헀을때에 약 80%이상이 히키코모리를 극복하고자 하는 마음이 있는 것으로 조사가 되었습니다. 이렇게 많은 분들이 다시 사회로 나가고 싶어하지만 어려운 이유는 무었일까요? 사회 생활을 하지 않다보니 두려움이 가장 먼저 앞설 것 입니다. 사회적인 상황이 두려워 자신을 가두게 되었는데 사회로 다시 돌아가는 것이 두려울 수 있습니다. 또한 오랜 기간 혼자 지내다 보니 외부에서는 히키코모리에 대한 오해나 이해를 하는 주변 지인들의 시선들이 이유 중 하나 입니다. 히키코모리들은 또한 자기 자신에 대해 부정적인 이미지를 가지고 있기 때문에 다시 사회에 나가는 것이 어려울 수 있습니다.

히키코모리 극복방법

히키코모리라는 문제를 극복하기 위해서는 다양한 방법이 존재합니다. 그 중 대중적으로, 효과적으로 사용되는 방법을 설명 드리겠습니다.

1.전문가에게 도움받기

히키코모리는 본인 스스로의 의지로는 극복하기 어려울 수 있습니다. 상담사, 정신과의사와 같은 전문가들에게 도움을 받는 것은 효과가 있습니다. 전문가들은 각자의 상황과 개개인의 심리 상태와 문제를 정확하게 판단을 해, 그 개인에게 맞는 치료 계획을 세워서 도움을 받을 수 있습니다.

2.점진적인 사회화

점진적인 사회화가 중요합니다. 서서히 사회적 상황에 다시 적응하는 것은 히키코모리를 극복하는데 핵심적인 방법입니다. 처음에는 가장 편안한 공간인 집안에서 가족들과의 일상 생활 속에서 교류를 늘려가는 것부터 시작할 수 있습니다. 그러다가 점점 집 밖의 환경에 적응하고, 자신의 상황을 이해해줄 수 있는 지인들을 만나는 것으로 점점 발전시키고 점진적으로 사회에 돌아가는 것으로 시도해볼 수 있습니다.

3. 생활패턴의 개선

히키코모리 생활을 하다보면 밤낮이 바뀌거나 규칙적인 식사를 하지 않는 등 생활패턴이 많이 망가져 있을 확률이 높습니다. 규칙적인 생활패턴을 유지하고, 규칙적인 식사를 하면서 충분한 운동을 하는 것이 중요합니다. 신체적인 건강을 유지하고 정신적인 안정감을 되찾는데 기여를 할 것입니다.

4.자기주도적인 활동

자신이 관심있었던 것을 다시 찾거나, 취미 생활을 시작해 자신감을 회복하고 생활에 활기를 찾는 것이 중요합니다. 히키코모리 시절 전에 관심 있던 것을 찾는 것도 좋고 혼자하기보다 가족들과 함께 활동을 하거나 자신이 관심있는 것에 집중을 하는 것이 삶의 활력을 늘려주며 재미를 찾는데 좋을 것입니다.

 

마치며

경제적인 침체나 사회생활에 대한 회의감, 또한 자신감 상실 등으로 히키코모리 생활을 하시는 분들이 점점 증가하고 있습니다. 한국형 히키코모리가 증가함에 따라 사회적으로도 개인 건강과 복지문제, 생산적 인구 감소 등 개인을 넘어 사회적인 문제로 증가하고 있습니다. 히키코모리에 대한 이해와 함께 극복하는데 사회적으로도, 개인적으로도 노력한다면 좋은 결과가 있겠습니다.